น้ำเกลือล้างจมูก ทำมาจากอะไร?
น้ำเกลือล้างจมูก ทำมาจากเกลือและน้ำสะอาด โดยเกลือที่ใช้เป็นเกลือโซเดียมคลอไรด์ (Sodium Chloride) ที่มีปริมาณความเข้มข้น 0.9% ซึ่งมีความเข้มข้นใกล้เคียงกับน้ำในร่างกาย น้ำเกลือล้างจมูกมีสรรพคุณช่วยชะล้างสิ่งสกปรก น้ำมูก และเชื้อโรคออกจากโพรงจมูก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น
น้ำเกลือล้างจมูกสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป หรือสามารถทำเองได้ โดยนำเกลือ 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำสะอาด 500 มิลลิลิตร คนให้เกลือละลายจนหมด จากนั้นกรองด้วยผ้าขาวบางหรือทิชชู่เนื้อละเอียด เพื่อไม่ให้มีสิ่งสกปรกปนเปื้อน
วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ มีดังนี้
- ล้างมือให้สะอาด
- นอนหงายบนเตียงหรือพื้นราบ
- เทน้ำเกลือลงในกระบอกฉีดหรืออุปกรณ์ล้างจมูก
- ใส่ปลายกระบอกฉีดเข้าไปในรูจมูกข้างหนึ่ง
- กลั้นหายใจและกดกระบอกฉีดเบาๆ ให้น้ำเกลือไหลเข้าไปในโพรงจมูก
- สั่งน้ำมูกออกมาทางรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
- ทำซ้ำขั้นตอนที่ 4-6 กับจมูกอีกข้างหนึ่ง
ประโยชน์ของการใช้น้ำเกลือล้างจมูก
ประโยชน์ของการใช้น้ำเกลือล้างจมูก มีดังนี้
- ช่วยชะล้างสิ่งสกปรก น้ำมูก และเชื้อโรคออกจากโพรงจมูก น้ำเกลือจะช่วยละลายสิ่งสกปรก น้ำมูก และเชื้อโรคออกจากโพรงจมูก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น
- บรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ไซนัสอักเสบ และโรคภูมิแพ้ น้ำเกลือจะช่วยปรับสมดุลของน้ำในโพรงจมูก ทำให้เยื่อบุจมูกไม่บวม บรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ไซนัสอักเสบ และโรคภูมิแพ้
- ช่วยให้ยาพ่นจมูกมีประสิทธิภาพมากขึ้น น้ำเกลือจะช่วยละลายยาพ่นจมูกให้กระจายตัวได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
- ช่วยป้องกันการติดเชื้อในโพรงจมูก น้ำเกลือจะช่วยล้างเชื้อไวรัสและแบคทีเรียออกจากโพรงจมูก ช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในโพรงจมูก
น้ำเกลือล้างจมูกสามารถใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย เด็กเล็กก็สามารถใช้ได้ โดยควรล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง เพราะจะช่วยให้หายใจได้สะดวกขึ้น และบรรเทาอาการต่างๆ ที่เกี่ยวกับจมูกได้
ใครต้องล้างจมูกด้วยน้ำเกลือบ้าง?
- ผู้ที่มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ไซนัสอักเสบ และโรคภูมิแพ้ น้ำเกลือจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรก น้ำมูก และเชื้อโรคออกจากโพรงจมูก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น และบรรเทาอาการต่างๆ ที่เกี่ยวกับจมูก
- ผู้ที่ต้องใช้ยาพ่นจมูก น้ำเกลือจะช่วยละลายยาพ่นจมูกให้กระจายตัวได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
- ผู้ที่ทำงานหรืออาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลภาวะ น้ำเกลือจะช่วยชะล้างฝุ่นละอองและสารก่อภูมิแพ้ออกจากโพรงจมูก
- ผู้ที่เดินทางบ่อย น้ำเกลือจะช่วยป้องกันการติดเชื้อในโพรงจมูก
- ผู้ที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดฝุ่นละอองหรือสารก่อภูมิแพ้เข้าสู่โพรงจมูก น้ำเกลือจะช่วยชะล้างฝุ่นละอองและสารก่อภูมิแพ้ออกจากโพรงจมูก
Instragram :@ChillJourneyTHติดตามการเดินทางของชิวตามไปที่ ::
Facebook Page : Chill Journey :: เที่ยวอย่างชิว
Youtube : ChillJourney
Blog แนะนำเคล็ดลับการจองที่พัก อ่านเถอะจะได้ไม่พลาดอีก!
