ไขความลับสู่การหลับเต็มตื่น ด้วยสปานวดเท้าที่ผ่อนคลายถูกจุด

เสพติดการเข้าร้านนวดกันบ้างไหม เมื่อถึงช่วงอายุหนึ่งที่ร่างกายเริ่มไม่สู้ต่อการนั่งหรือยืนนาน ๆ ส่งผลให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อเกิดอาการเมื่อยล้า เคล็ดไปทั้งตัว แถมยังกระทบกับการนอนหลับอีก

หากคุณคือหนึ่งคนที่ประสบปัญหานั้น ลองมาใช้บริการนวดเท้าสิ เพราะนั่นถือเป็นหนึ่งในวิธีผ่อนคลายยอดเยี่ยมที่สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่จะช่วยได้อย่างไร การนวดเท้าไปเกี่ยวข้องกับส่วนไหนของการนอนหลับ มาหาคำตอบได้เลย

เปลี่ยนโมเมนต์ตาค้างให้หลับเต็มอิ่มด้วยการ “นวดเท้า”

การนวดเท้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ซึ่งอาจนำไปสู่ความง่วงนอนได้ ในทางวิทยาศาสตร์ พบว่าการนวดเท้าช่วยให้ระดับเซโรโทนินเพิ่มขึ้น เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวกและการควบคุมการนอนหลับ

นอกจากนี้ การนวดฝ่าเท้ายังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการนอนหลับได้เช่นกัน เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดี ร่างกายจะกำจัดของเสียได้เร็วขึ้น ซึ่งอาจทำให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายมากขึ้น

ซึ่งถ้าหากคุณกำลังมองหาวิธีที่เป็นธรรมชาติในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ อย่าลังเลที่ลองจากการนวดเท้ากับสปาชั้นนำ เพราะทั้งขั้นตอนการนวดด้วยน้ำหนักมือที่เหมาะสม ประกอบกับกลิ่นหอมผ่อนคลายจากน้ำมันหอมอโรมา ทั้งหมดล้วนเป้นองค์ประกอบที่ช่วยให้ร่างกายคุณหลั่งฮอร์โมนได้ดีด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าใครไม่สะดวก อยากลองทำด้วยตัวเอง ก้สามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้ได้เลย

1. เริ่มต้นด้วยการล้างมือให้สะอาด
2. ทาน้ำมันหรือโลชั่นนวดเท้าบาง ๆ เพื่อช่วยหล่อลื่น
3. เริ่มนวดจากนิ้วเท้าแล้วค่อยๆ ขยับขึ้นไปยังข้อเท้า
4. ใช้นิ้วหัวแม่มือหรือปลายนิ้วกดและคลึงเบาๆ ตามความยาวของเท้า
5. อย่าลืมนวดฝ่าเท้า โค้งเท้า และบริเวณรอบๆ ข้อเท้า
6. นวดเป็นเวลา 10-15 นาที
7. ผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับความรู้สึกผ่อนคลาย

3 สปานวดผ่อนคลาย ครบถ้วนตั้งแต่หัวจรดเท้า!

1. Let’s Relax Spa

Let’s Relax เป็นร้านนวดสปาชื่อดัง มีหลายสาขาทั่วกรุงเทพฯ และประเทศไทย มีบริการทั้งนวดและประคบสมุนไพร นวดแผนไทยลดความเมื่อยล้า นอกจากนี้ยังมีแพ็กเกจนวดฝ่าเท้าและอื่น ๆ อีกมากมา ยแถมบางสาขาก็ยังมีบริการแช่ออนเซ็น ใครสนใจสามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ทางเพจของร้านเลย

2. Divana Divine Spa

ร้านนวดสปาย่านทองหล่อ ด้วยมีบริการช่วยบรรเทาความเครียดและอาการเมื่อยล้าด้วยการนวดแผนไทยหลากหลายรูปแบบ มาพร้อมกับแพ็กเกจทรีตเมนต์ดูแลและบำรุงผิว เรียกได้ว่าใครมองหาสปาครบวงจรเพื่อบาลานซ์ตัวเองก็ต้องมาที่นี่เลย

3. Dii Wellness Med Spa

             แพ็กเกจนวดสปาสุดล้ำในห้าง Central Embassy ให้บริการสปาที่ผสมผสานทรีตเมนต์ต่าง ๆ เข้ากับเทคโนโลยีทางการแพทย์ผิวหนัง เติมความสดชื่นให้ร่างกายและคลายความเครียดด้วยแพ็กเกจที่น่าสนใจอีกเพียบ!

ติดตามการเดินทางของชิวตามไปที่ ::

Blog แนะนำเคล็ดลับการจองที่พัก อ่านเถอะจะได้ไม่พลาดอีก!