ตั้งเป้าไว้ต้นปี แต่ทำไม่ได้ ไม่ใช่เรื่องแปลก! ใครๆก็ทำไม่ได้กันทั้งนั้นแหละ

ตั้งเป้าไว้ต้นปี แต่ทำไมถึงทำไม่ได้? (ไม่ต้องเครียดไปนะเพื่อนๆ!)”

เฮ้เพื่อนๆ! ตอนนี้ก็ปลายเดือนมกราคมแล้ว เวลาเดินไวเหมือนโกหกเลยเนอะ! จำได้ไหมว่าช่วงต้นปีที่ผ่านมาเราตั้งเป้าหมายอะไรไว้บ้าง? บางคนอาจอยากลดน้ำหนัก เก็บเงินเพื่อไปเที่ยวในฝัน หรืออยากเริ่มต้นทำอะไรใหม่ๆ แต่พอเอาเข้าจริงๆ ผ่านไปไม่ถึงเดือน เป้าหมายเหล่านั้นอาจเริ่มจางหาย หรือบางทีก็ล้มเลิกไปแล้วโดยที่เราแทบไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

อย่าเพิ่งรู้สึกผิดนะ! เพราะคุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่เจอปัญหานี้ มีสถิติจาก University of Scranton บอกว่า 92% ของคนที่ตั้งเป้าหมายปีใหม่ ล้มเหลวที่จะทำให้สำเร็จในระยะยาว พูดง่ายๆ คือมันเป็นเรื่องปกติมากๆ

แล้วทำไมถึงเป็นแบบนี้? วันนี้เรามาชวนคุยว่าทำไมเป้าหมายที่เราตั้งไว้ถึงพังบ่อยๆ และที่สำคัญคือ ทำไมมันไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องกังวลหรือโทษตัวเองเลย!

1. เป้าหมายใหญ่เกินไปจนดูน่ากลัว

เคยตั้งเป้าหมายที่ดูยิ่งใหญ่อลังการไหม? เช่น เก็บเงิน 50,000 บาทใน 3 เดือนเพื่อไปเที่ยวญี่ปุ่น หรือวิ่งทุกวัน 1 ชั่วโมง ทั้งที่ก่อนหน้านี้คุณไม่เคยทำแบบนี้เลย ความจริงก็คือ เป้าหมายใหญ่ๆ แบบนี้อาจทำให้คุณหมดแรงตั้งแต่เริ่ม เพราะมันต้องใช้ความพยายามมาก และเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันแบบฉับพลัน ซึ่งมันยากจะทำให้ได้อย่างต่อเนื่อง

แก้ยังไง? แบ่งเป้าหมายให้ง่ายและเล็กลง เช่น ถ้าคุณอยากเก็บเงินไปเที่ยวทริปในฝัน แทนที่จะตั้งเป้าว่าต้องเก็บเงินก้อนใหญ่ ลองเก็บวันละ 50-100 บาท แล้วดูเงินสะสมไปเรื่อยๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่ามันไม่ยากเกินไป และยังได้ผลจริงในระยะยาว

2. เวลาไม่เคยพอ (เพราะชีวิตจริงมันยุ่ง!)

ลองคิดดูสิ วันๆ เราเจออะไรบ้าง? งานที่ล้นมือ รถติดจนเหนื่อย กิจกรรมส่วนตัว และบางครั้งแค่เลื่อนโซเชียลไปเรื่อยๆ ก็หมดเวลาไปแล้ว ยิ่งถ้าคุณตั้งเป้าหมายว่าอยากมีเวลาออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง หรืออ่านหนังสือก่อนนอน แต่ชีวิตจริงกลับไม่มีเวลาเหลือให้ทำอะไรเลย แบบนี้ใครก็ท้อใช่ไหมล่ะ?

ทางแก้: ลองหา “ช่องเล็กๆ” ในชีวิต เช่น ออกกำลังกายวันละ 10 นาทีในช่วงเช้าหรือเย็น อ่านหนังสือแค่วันละ 5 หน้า วิธีนี้ช่วยให้คุณค่อยๆ สะสมความสำเร็จเล็กๆ และยังเข้ากับตารางชีวิตยุ่งๆ ได้อีกด้วย

3. โทษตัวเอง = ทำให้แย่ลงไปอีก

เคยไหม? ตั้งเป้าแล้วพลาด แล้วกลับมานั่งโทษตัวเองว่า “เราขี้เกียจจัง” หรือ “ทำไมไม่มีวินัยแบบคนอื่นเลย” ความคิดแบบนี้ทำให้เราหมดกำลังใจ และบางทีก็เลิกพยายามไปเลย

ข้อเท็จจริง: การทำเป้าหมายไม่สำเร็จไม่ได้แปลว่าคุณแย่ มันแค่หมายความว่าเป้าหมายนั้นอาจไม่เข้ากับชีวิตตอนนี้ หรือวิธีที่ใช้ยังไม่เวิร์ก สิ่งที่ต้องทำคือปรับเปลี่ยนวิธี ไม่ใช่หยุดพยายาม

4. เป้าหมายที่ตั้งไว้ อาจไม่ใช่ของคุณจริงๆ

บางครั้งเราอาจตั้งเป้าหมายเพราะเห็นคนอื่นทำ เช่น เพื่อนเก็บเงินไปญี่ปุ่น เราก็อยากเก็บเงินไปบ้าง แต่ลึกๆ แล้วเราอาจไม่ได้มีแพชชั่นกับมันจริงๆ แบบนี้คุณก็จะไม่มีแรงผลักดันที่จะทำต่อ

แก้ยังไง? ถามตัวเองว่า “เราทำสิ่งนี้เพราะอยากทำจริงๆ หรือเพราะแค่อยากเหมือนคนอื่น?” ถ้ามันไม่ได้สำคัญกับคุณ ก็ไม่ต้องฝืนไปเปล่าๆ หยุดมัน แล้วตั้งเป้าหมายที่เหมาะกับตัวเองดีกว่า

ล้มแล้วไง? ลุกขึ้นใหม่ได้เสมอ!

สิ่งสำคัญที่อยากให้จำไว้คือ ชีวิตไม่ใช่การแข่งขัน คุณไม่จำเป็นต้องทำเป้าหมายให้สำเร็จในครั้งเดียว แค่คุณเริ่มต้น ก็ถือว่าไปไกลกว่าคนที่ไม่เริ่มทำอะไรแล้วนะ!

ถ้าอยากเก็บเงินไปเที่ยวในฝัน แต่อีก 11 เดือนที่เหลือยังไม่พอ ก็ไม่ต้องกดดันตัวเอง ลองขยับแผนเป็นปีหน้า แล้วเริ่มเก็บทีละเล็กทีละน้อย ยังไงความฝันก็ยังรอคุณอยู่เสมอ

สู้ๆ นะเพื่อนๆ ปีนี้ยังอีกยาวไกล! 

ติดตามการเดินทางของชิวตามไปที่ ::

Blog แนะนำเคล็ดลับการจองที่พัก อ่านเถอะจะได้ไม่พลาดอีก!